経験者 リバ剣で人生の親友を作ろう
サン=テグジュペリの言葉です。 人間達には、もう何かを知るための時間がない。 だから、お店に行って、出来合いのものを買うだけさ。 だけど、友達はどこにも売ってないから、人間達は友達を持っていないんだ。...
経験者
経験者 
経験者 リバ剣の壁（練習方法）
１ 先ずは体力 技術は、筋肉や持久力などの土台の上に成り立っています。 久しぶりに剣道を再開した場合に一番気をつけなければいけないのが怪我です。 筋肉は学生時代から衰えているのに、頭の中のイメージは学...
経験者 リバ剣の壁（目指すべき方向性）
目指すべき方向性久しぶりに剣道を再開された方は先ずここで迷うのではないでしょうか。① 試合に勝つ剣道を目指すべきか② 昇段審査を見据えた剣道を目指すべきか私も悩みました。結論から言うと迷わず②を選択す...
ZONE ドーパミンは無双モード
「やる気スイッチ」という言葉を聞いたことがあると思います。やる気とはドーパミンが分泌されている状態のことです。ゾーンに入るためにとても重要なものです。自分でドーパミンを出せば「やる気」が出る状態（無双...
ZONE 現代のベホイミ オキシトシン
現代の回復魔法オキシトシンには・ ストレス軽減、免疫力アップ・ 不安や恐怖を和らげる・ 社交性を高める・ 幸福感などの効用があります。オンラインが増え、リアルでの幸福が減り、ストレスを感じやすい現代社...
ZONE セロトニン 心を整える
セロトニンとは自律神経を整える神経伝達物質です。現代社会は、ストレスを受ける事が多く交感神経と副交感神経のバランスが整っていない人が多いようように感じます。心が整った状態は、ゾーンに入るベースとなる状...
ZONE アドレナリンを出すには？
ゾーンに入るための脳内物質で有名な神経伝達物質について書きます。アドレナリン、セロトニン、オキシトシン、ドーパミン。今回はアドレナリンについてです。みなさんはストレスは悪いものだと思っていませんか？ス...
ZONE 本番を強くイメージする
最近剣道の稽古でゾーンによく入れるようになりました。以前も書きましたが、ゾーンに入るには体調を整える交感神経と副交感神経のバランスが重要です。「体調を整える」は過去のブログを読んで下さい。「交感神経と...
ZONE ゾーンに入ろう⑩ ゾーンに入れば世界が変わる
「ZONEに入ろう」シリーズも最後になりました。私が最高の体調を意識して再びゾーンに入ることで、私の生きる世界が激変しました。簡単に4つほど紹介します。① まず以前ほど不安やストレスを感じなくなりまし...
ZONE ゾーンに入ろう⑨ 本番編
いよいよZONEに入る方法も本番編です。人によって本番は様々で、スポーツの試合であったり、会社のプレゼンであったり、舞台でのパフォーマンスであったりします。以前も書きましたが、ゾーンに入るのに大事な事...