ZONE あなたも無我の境地に入る事ができる
不安を無くして能力を引き出す 無我という単語が出てきた時点で宗教？などと怪んでいるあなた。安心して下さい（笑） この記事は鈴木祐さんの書いた『無』を読んで僕なりに要約した内容になっています。鈴木祐さん...
経験者
ZONE 
経験者 直心（じきしん）とは
僕はYouTubeで、ある立会いを見て感動で涙しました。それが福岡県の濱田先生と原先生の八段同士の立会いです。とりあえず初太刀の攻防だけでも見て下さい。ご覧頂けたでしょうか？はるか上の先生方ですので、...
経験者 リバ剣で人生の親友を作ろう
サン=テグジュペリの言葉です。 人間達には、もう何かを知るための時間がない。 だから、お店に行って、出来合いのものを買うだけさ。 だけど、友達はどこにも売ってないから、人間達は友達を持っていないんだ。...
経験者 リバ剣の壁（練習方法）
１ 先ずは体力 技術は、筋肉や持久力などの土台の上に成り立っています。 久しぶりに剣道を再開した場合に一番気をつけなければいけないのが怪我です。 筋肉は学生時代から衰えているのに、頭の中のイメージは学...
経験者 リバ剣の壁（目指すべき方向性）
目指すべき方向性久しぶりに剣道を再開された方は先ずここで迷うのではないでしょうか。① 試合に勝つ剣道を目指すべきか② 昇段審査を見据えた剣道を目指すべきか私も悩みました。結論から言うと迷わず②を選択す...
ZONE ドーパミンは無双モード
「やる気スイッチ」という言葉を聞いたことがあると思います。やる気とはドーパミンが分泌されている状態のことです。ゾーンに入るためにとても重要なものです。自分でドーパミンを出せば「やる気」が出る状態（無双...
ZONE 現代のベホイミ オキシトシン
現代の回復魔法オキシトシンには・ ストレス軽減、免疫力アップ・ 不安や恐怖を和らげる・ 社交性を高める・ 幸福感などの効用があります。オンラインが増え、リアルでの幸福が減り、ストレスを感じやすい現代社...
ZONE セロトニン 心を整える
セロトニンとは自律神経を整える神経伝達物質です。現代社会は、ストレスを受ける事が多く交感神経と副交感神経のバランスが整っていない人が多いようように感じます。心が整った状態は、ゾーンに入るベースとなる状...
ZONE アドレナリンを出すには？
ゾーンに入るための脳内物質で有名な神経伝達物質について書きます。アドレナリン、セロトニン、オキシトシン、ドーパミン。今回はアドレナリンについてです。みなさんはストレスは悪いものだと思っていませんか？ス...
ZONE 本番を強くイメージする
最近剣道の稽古でゾーンによく入れるようになりました。以前も書きましたが、ゾーンに入るには体調を整える交感神経と副交感神経のバランスが重要です。「体調を整える」は過去のブログを読んで下さい。「交感神経と...